İçindekiler:
- Makarna yararlı mı?
- Makarna sağlıklı mı sağlıksız mı?
- Makarna kaç kaşık?
- Makarnanın içinde hangi vitaminler vardır?
Makarna yararlı mı?
Vitamin ve mineraller bakımından çok zengin ve çok yararlı bir besin kaynağıdır.
Makarna A, B1, B2 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden de çok zengindir. Yağsızdır. Çok az (%1-1,5 minör yağ bileşenlerini ve yüksek oranda linoleik yağ asidi içerdiğinden kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
Makarna sağlıklı mı sağlıksız mı?
Makarna eğer durum buğdayından yapılmışsa, beyaz fırın ekmeğine oranla daha
sağlıklı bir yiyecektir. Ayrıca soğuk
makarna, sıcak makarnadan daha az insülin-şeker patlamasına yol açıyor. Makarnanın glisemik yükü ekmekten daha düşük.
Makarna kaç kaşık?
Kaşıkla makarna ölçüleri
| 50 gram makarna | 8 yemek kaşığı |
|---|
| 100 gr makarna | 16 yemek kaşığı |
| 125 gr makarna | 20 yemek kaşığı |
| 150 gr makarna | 24 yemek kaşığı |
| 200 gr makarna | 32 yemek kaşığı |
3 satır daha•AP
Makarnanın içinde hangi vitaminler vardır?
Makarna Besin Değerleri ve Makarnadaki
Vitaminler Makarnada A, B1, B2
vitaminleri ve demir bulunur. Hastalıkların önüne geçen
makarna içeriğinde genel olarak kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yer alır.