İçindekiler:
- Kan değerlerinin düşüklüğü neden olur?
- Hangi içecekler kansızlığa iyi gelir?
Kan değerlerinin düşüklüğü neden olur?
Vücutta yeterince demir olmadığında kırmızı
kan hücreleri için de yeterince hemoglobin üretilemez ve bu durum demir eksikliği anemisi olarak adlandırılır. Adet kanamaları, hamilelik, mide ve bağırsak sistemindeki
kan kaybı, vejetaryen beslenme şekli, demir eksikliği anemesinin en önemli nedenleridir.
Hangi içecekler kansızlığa iyi gelir?
Özellikle B12 vitamini yönünden zengin olan yumurtanın yanı sıra süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini tüketebilirsiniz. Demir eksikliğini gidermek için yine sakatatlara ilave olarak kırmızı et, ıspanak, börülce, mercimek, nohut çekirdeksiz üzüm, kabak, pekmez ve yulaf ezmesi
iyi birer seçenektir.