Gebelikte kan eksikliği nasıl giderilir?

İçindekiler:

1. Gebelikte kan eksikliği nasıl giderilir?
2. Gebelikte hangi besinler kan yapar?

Gebelikte kan eksikliği nasıl giderilir?

Folik asit brokoli, brüksel lahanası ve ıspanak gibi sebzelerde bulunmaktadır. Günümüzde gebelik öncesinde 400 mikrogram folik asit başlaması önerilmektedir. Ayrıca kansızlıktan korunmak için karides, kırmızı et, hindi, mercimek, fasülye ve pekmez gibi yiyecekler tüketilmelidir.

Gebelikte hangi besinler kan yapar?

Demir eksikliğini en aza indirebilmek için kan yapıcı; pekmez, kuru üzüm, kırmızı et, yumurta ve kuru baklagillerden zengin gıdaların tüketilmesi gerekir. C vitamininden zengin meyve ve sebzeler de bağırsaklardan demir emilimini arttırır.