İçindekiler:
- Koldaki sarkmaları engellemek için ne yapılmalı?
- Kalınlaşan kollar nasıl incelir?
- Sarkık kollar için ne yapılmalı?
Koldaki sarkmaları engellemek için ne yapılmalı?
Kilo verdikten sonra cildinizin sarkmaması için spor ile cilt elastikiyetinizi desteklemeniz önerilir. Kilo verme ile beraber yağ dokusu kaybı ile de
kol sarkması görülebilir. Eğer zayıflamaya rağmen kollarda incelme olmaz ise liposuction ile yağların alınması hem kolları inceltecek hem de
sarkmayı giderecektir.
Kalınlaşan kollar nasıl incelir?
Kollarınızı inceltmek için 9 öneri- Kardiyo. İnce kollara sahip olabilmenin ilk sırrı vücut yağını azaltmaktır. ...
- Yüzmek. Vücudun her bölgesini mükemmel şekilde çalıştıran bir spordur. ...
- Pilates. Pilates sıkılaştırıcı bir egzersiz türüdür. ...
- Şınav. ...
- Ağırlık egzersizleri. ...
- Sandalye hareketi. ...
- Makas hareketi. ...
- Daireler.
Daha fazla öğe...
Sarkık kollar için ne yapılmalı?
4. Haydi şınav!- Yere yüzüstü uzanın ve ellerinizi omuz genişliğinde açın.
- Kollarınızı dik bir şekilde, parmaklarınızı hafif açarak avucunuzu yerde konumlandırın. ...
- Nefes verirken eski pozisyonuna doğru vücudunuzun üst kısmını yukarı doğru hareket ettirin.
- Bu egzersizi 30 saniye tekrarlayın.