Günlük ne kadar protein aldım?

İçindekiler:

1. Günlük ne kadar protein aldım?
2. Fazla protein vücutta ne olarak depolanır?
3. Protein deri altında depolanır mı?

Günlük ne kadar protein aldım?

Dünya Sağlık Örgütü kriterlerine göre günlük protein ihtiyacı ortalama kilo başına 1 gram olarak hesaplanır. Yani 60 kg ağırlığındaki bir kişinin günlük protein ihtiyacı en fazla 60 gram olacaktır.

Fazla protein vücutta ne olarak depolanır?

Oysaki sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır.

Protein deri altında depolanır mı?

Proteinler vücutta doğrudan depolanamaz, dışarıdan besinler yoluyla alınan proteinlerin fazlası yağa dönüştürülerek depolanır.