İçindekiler:
- Yeni anneler ne yememeli?
- Süt veren anneler ne yemeli?
Yeni anneler ne yememeli?
Süt veren anneler ne yemeli?
Çiğ sarımsak, soğan, yeşil soğan, çiğ kabak, kavun gibi çok gaz yapan
yiyecekler de mümkün olduğunca az tüketilmeli. Çok fazla çay, kahve içmek de sütün kalitesine olumsuz etki edebileceğinden ve
annenin uyku kalitesini düşüreceğinden tercih edilmemeli. Bu süreçte sigara alkol gibi ürünlerden de mutlaka kaçınmalı.
Gaz Yapan Yiyeceklerden Uzak Durun!- Çiğ sebzeler (özellikle kırmızı lahana, turp, salatalık, soğan)
- Meyveler (özellikle portakal, mandalina, greyfurt, üzüm, karpuz, vişne, erik)
- Karnabahar, pırasa, brokoli, brüksel lahanası, lahana gibi pişmiş sebzeler.
- Bezelye, kuru fasulye, nohut, barbunya gibi kuru baklagiller.
Daha fazla öğe...