İçindekiler:
- A ve C vitaminleri nelerde var?
- A ve C vitamini ne işe yarar?
- A vitamini hangi besinlerde bulunur ve görevleri nelerdir?
- Meyve ve sebzelerde hangi vitaminler vardır?
- Hangi besinler vitamin yönünden zengindir?
A ve C vitaminleri nelerde var?
Et, balık, kümes hayvanları, tam yağlı süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda
bulunur.
A ve C vitamini ne işe yarar?
C vitamini faydaları saymakla bitmeyen oldukça önemli bir besin ögesidir. Vücutta iyileşmeyi sağlayan bir protein olan kollajen sentezinde görev alan
C vitamini yaraların iyileşmesi ile kıkırdak, kemik ve dişlerin onarımını sağlar, sağlıklarını korumaya yardımcı olur.
A vitamini hangi besinlerde bulunur ve görevleri nelerdir?
A vitamini, yağda çözülebilen ve bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Genlerin korunmasına ve hatasız kopyalanmasına yardımcı olan
A vitamini hem bitkisel hem de hayvansal gıdalardan sağlanabilir. Renkli meyve ve sebzelerin yanı sıra karaciğer ve süt gibi hayvansal gıdalarda da bolca
bulunur.
Meyve ve sebzelerde hangi vitaminler vardır?
Meyve ve sebzelerin besin değerleri- ELMA: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. ...
- KABAK: K ve C vitamini içerir. ...
- ARMUT: Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. ...
- DUT: Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. ...
- KİRAZ: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir.
Daha fazla öğe...
Hangi besinler vitamin yönünden zengindir?
Vitamin çeşitliliği
yönünden zengin olan
besinler şunlardır: Kırmızı et; karaciğer, dalak, yürek, beyin gibi sakatatlar; balık, ton balığı, havyar, yosun, ıstakoz, karides gibi deniz ürünleri; tavuk, hindi, ördek, kaz gibi kümes hayvanlarının etleri; süt ürünleri, yumurta gibi hayvansal
besinler.