İçindekiler:
- Yemek yiyorum ama kilo alamıyorum ne yapmalıyım?
- Çok aşırı zayıfım ne yapmalıyım?
- Kilo alamıyorum ne yemeliyim?
Yemek yiyorum ama kilo alamıyorum ne yapmalıyım?
Her öğüne muhakkak hem karbonhidratlı bir gıda hem yağlı hem de proteinli bir besin koymak gerekmektedir. Ara öğünlerde kalori değeri ve protein değeri yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Özellikle fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, tost, süt, kek, taze ve kuru meyveler, ayran gibi gıdalar alınmalıdır.
Çok aşırı zayıfım ne yapmalıyım?
Peki Nasıl Kilo Alacağız?- Günün en önemli öğünü olan kahvaltı muhakkak yapılmalıdır ve erken saatte yapılması kilo alımında çok önemlidir.
- Kilo almak isteyenler kesinlikle öğün atlamamalıdır. ...
- Kas dokusunun artırılması için protein ve karbonhidrat alımına dikkat etmek gerekir. ...
- Bol bol spor yapın.
Daha fazla öğe...
Kilo alamıyorum ne yemeliyim?
- Kırmızı Et. Kilo almak istiyorsanız kırmızı et iyi bir tercih olacaktır. ...
- Gerçek Fıstık Ezmesi. Doğal fıstık ezmesi protein ve katı yağlarla doludur, bu da sağlıklı şekilde kilo almaya çalışan insanlar için mükemmel bir seçimdir. ...
- Yağlı Süt. ...
- Tropik Meyveler. ...
- Avokado. ...
- Tahıllı Ekmek. ...
- Bitkisel Yağlar. ...
- Kuru yemişler.
Daha fazla öğe...