Evde spor olarak neler yapılır?

İçindekiler:

1. Evde spor olarak neler yapılır?
2. En iyi spor saat kaçta yapılır?

Evde spor olarak neler yapılır?

Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi

1. 1 1. Squat.
2. 2 2. Ters Lunge.
3. 3 3. Diz Üstünde Şınav.
4. 4 4. Yan Bacak Kaldırma.
5. 5 5. Köprü
6. 6 6. Diz Kaldırma.
7. 7 7. Crunch.
8. 8 8. Plank.

En iyi spor saat kaçta yapılır?

Araştırmalar yapılan egzersizler için en uygun saatin öğleden sonra 16.00 -19.00 arasında olduğunu gösteriyor. Sıcak olan kas ve eklemler daha fazla esneyebilir. Sakatlık riski vücudun daha sıcak olduğu öğleden sonra daha düşük bulunmuştur.