İçindekiler:
- Aerobikle kaç kalori yakılır?
- Step Aleti kilo verdirir mi?
Aerobikle kaç kalori yakılır?
Yarım saat kürek çekme 250-300
kalori, 1 saat ip atlama 600-700
kalori, 1 saatlik
aerobik egzersiz 350-400
kalori harcatmaktadır. Bu
kalori değerleri yapılan aktivitenin yoğunluğuna, aktiviteyi yapan kişinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranına ve aktiviteye katılım oranına değişebilir.
Step Aleti kilo verdirir mi?
Bedenin alt bölgesini etkin biçimde çalıştıran bu spor sayesinde bölgesel yağlardan kurtulmak mümkün hale geliyor.
Step'in oldukça fazla yararı bulunuyor. ... Müzik eşliğinde belli bir hız ve tempo ile yapılması, spor zevkini üst noktalarda yaşamanızı sağlıyor. Yağ yakarak
kilo verdiriyor, vücut kondüsyonunu güçlendiriyor.