İçindekiler:
- Atlama ipi alırken nelere dikkat edilmeli?
- Ağırlıklı atlama ipi ne ise yarar?
- Ip atlama ne işe yarar?
- Bacaklar için ip atlamak mı?
Atlama ipi alırken nelere dikkat edilmeli?
İpin bağlı olduğu tutamaçların ergonomik ve rahat olmasına da
dikkat edilmelidir. Çok hafif veya çok ağır
atlama ipleri, ilk etapta dengenizi ve ritminizi bozabilir.
Atlama hareketlerine aşinalık kazandıkça beklentilerinize ve hızınıza en uygun ipe geçiş yapabilirsiniz.
Ağırlıklı atlama ipi ne ise yarar?
Atlama İpi Ne işe Yarar?
Atlama ipleri, çeviklik ve hızın artırmak için antrenman yapmana yarayan spor ekipmanlarıdır.
Atlama ipi ile yapacağın egzersizler, daha fazla kalori yakarak kilo vermene yardımcı olurken aynı zamanda denge ve dayanıklılık konularında da kendini geliştirme katkı sağlar.
Ip atlama ne işe yarar?
İp atlamak tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Kan akışınız hızlanır ve kalbe daha çok kan pompalanır. Bu da kardiyovasküler sağlığınız için çok önemlidir. Aynı zamanda daha hızlı nefes aldığınız için akciğerlerinize daha fazla oksijen gider ve bu da solunum problemlerinizi azaltmaya yardımcı olur.
Bacaklar için ip atlamak mı?
İp Atlamak Bacakları İnceltir
Mi Kalınlaştırır
Mı?
İp atlamak bacakları kalınlaştırmaz aksine fitleştirir ve sıkılaştırır. Bacakların kalınlaşması için daha sürekli bir ağırlık idmanı yapılmalı.
İp atlamak kalınlaştırmaz, forma girmesini sağlar.