İçindekiler:
- Boyun fıtığı olan kişi nasıl yastık kullanmalı?
- Doğru yastık seçimi nasıl olmalı?
- En iyi uyku için hangi yastık?
- Lateks yastık nedir?
- Ortopedik yastık nasıl kullanılıyor?
Boyun fıtığı olan kişi nasıl yastık kullanmalı?
Doğru yatış pozisyonuna göre seçeceğiniz doğru yastıkla
boyun ağrısından kaçınabilirsiniz.
Boyun ağrısı olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir
yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en iyi tercihlerden biridir.
Doğru yastık seçimi nasıl olmalı?
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde
olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı.
Yastık genişliği omuz genişliğine uygun
olmalı ve omuzlar hafifçe
yastığın kenarına gelmelidir.
Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.
En iyi uyku için hangi yastık?
Konumunuza uyum sağlayan
yastıklar en iyisidir Servikal kontur yastıkları çoğu insan için
en iyi sonucu veriyor. Başınız merkezdeki bir çöküntüde durur. Boynunuz yatarken daha az ya da daha yüksek bir tarafa ya da yatarken daha yüksek bir yana yatar. Köpük kontur yastıkları boynunuzu desteklemede en iyisidir.
Lateks yastık nedir?
Lateks, doğada bulunan birçok bitkinin salgıladığı ve hava ile karşılaştığında katılaşan sütlü bir bitki özüdür. ... İçerisinde protein, nişasta, alkaloid, şeker, yağ, sakız, tahin, reçine gibi birçok doğal madde bulunur. Ağrılı hassas bölgeleri ve basınç rahatsızlığı olanlar için üretilmiş keyif yastığıdır.
Ortopedik yastık nasıl kullanılıyor?
Özellikle yatan kişi, bu tür anatomik yastıklarda yüksek olan kısmı kullanmalı, ve boyun kısmını yüksek yere oturtmalıdır. Yüksek bölüme yattığı zaman
ortopedik yastıklar ısıya duyarlı
yastıklar olduğu için ısıyla ve ağırlıkla beraber yavaş yavaş inerek boyundaki bütün boşlukları dolduruyor.