Hergün yarım saat yürümek zayıflatır mı?

İçindekiler:

1. Hergün yarım saat yürümek zayıflatır mı?
2. 200 kalori kaç adım?

Hergün yarım saat yürümek zayıflatır mı?

İngiltere'de yapılan bir araştırma, kilo vermek için haftada beş kez, yarım saat süreyle tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğuna işaret ediyor.

200 kalori kaç adım?

4000 adım atarak yaktığını enerji miktarı yaklaşık olarak 200 kalori (kcal) değerine sahiptir.