Üzüntüyle nasıl baş edilir?

İçindekiler:

1. Üzüntüyle nasıl baş edilir?
2. Duygularla baş etme nedir?
3. Çok fazla stres neye yol açar?
4. Stres yaparsak ne olur?

Üzüntüyle nasıl baş edilir?

Üzüntüyle Başa Çıkmanın 9 Etkili Yolu

1. İçinizden ağlamak geliyorsa ağlayın, kendinizi tutmayın. ...
2. Üzüntünüz konusunda kendinizi yargılamayın. ...
3. 3. Yardım istemekten çekinmeyin. ...
4. Yakınlarınızın neler yaşadığınızı öğrenmesi için sosyal medyayı kullanın. ...
5. Görselleştirme egzersizlerini deneyin. ...
6. 6. Sevdikleriniz için anma törenleri düzenleyin.

Duygularla baş etme nedir?

Duygularla baş etme bireyin, yaşadığı olumlu ve olumsuz tüm duygularla kendine özgü baş etme mekanizmalarını geliştirmesi olarak açıklanmaktadır. Bunu gerçekleştirebilmesi için öncelikle bireyin kendisini tanıması gerekmektedir.

Çok fazla stres neye yol açar?

Kronik stresle; kan basıncında artma, immün sistemde bozulma, doğurganlıkta sorunlar, kalp hastalıkları ve bağırsak sorunları gelişebilir. Akut stres tekrar tekrar yaşanırsa ya da stres kronikleşirse damarlarda hasara yol açabilir. Bu durumsa hipertansiyon, kalp krizi veya felç riskini artırır.

Stres yaparsak ne olur?

Stres, bağışıklık sistemimizde de hasarlar oluşturur. Stresin bir sonucu olarak vücudumuzda salgılanan kortizol, bağışıklık sistemimizi ve inflamatuvar yolları bastırır. Bu baskılama da, enfeksiyonlara ve kronik inflamatuvar vakalara yakalanmamızı daha olası hale sokar. Yani, hastalıklarla mücadele yetimiz zayıflar.