Hamileliğin ilk üç ayında spor yapılır mı?

İçindekiler:

  1. Hamileliğin ilk üç ayında spor yapılır mı?

Hamileliğin ilk üç ayında spor yapılır mı?

Hamileliğin ilk 3 ayında, hafif tempolu yürüyüşlerle egzersizlere başlanabilir. Omurgayı güçlendirecek sırt egzersizleri düzenli olarak yapılabilir. Hamilelik yogası ve pilatesi de hamileliğin ilk haftalarından itibaren önerilmektedir.