İçindekiler:
- Ekmek yerine ne yemeliyiz?
- Diyet kahvaltıda ne yapsam?
- Diyet yapan birinin sabah kahvaltısı kaç kalori?
Ekmek yerine ne yemeliyiz?
Diyetisyen Aysun İpek, “
Ekmek tüketmeyi tercih etmediğinizde 1 dilim
ekmek yerine; 1 kâse çorba, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 yemek kaşığı makarna, 2 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek, 1/2 çay bardağı leblebi,1 orta boy patates, yarım orta boy mısır, 2 galeta, 2 kestane tüketebilirsiniz.” dedi.
Diyet kahvaltıda ne yapsam?
Diyet Kahvaltı Tarifleri: Doyurucu ve Sağlıklı 20 Öneri- #1 Lorlu Poşe Yumurta (Farklı Diyet Kahvaltı ) ...
- #2 Kahvaltılık Fit Muffin. ...
- #3 Kahvaltılık Salata. ...
- #4 Kahvaltılık Diyet Sandviç ...
- #5 Yüksek Proteinli Muzlu Çikolatalı Diyet Pankek. ...
- #6 Enfes Lezzetli Yeşil Diyet Omlet. ...
- #7 Lezzetli Fit Rulo Yumurtalı Ekmek.
Daha fazla öğe...
Diyet yapan birinin sabah kahvaltısı kaç kalori?
Kahvaltı ile günlük enerji ihtiyacınızın beşte birini karşılamış olursunuz. Bu sebeple
kahvaltı, atlanmaması gereken temel
bir öğündür.
Kahvaltıda ortalama olarak 350
kalori almanız gerekmektedir.