İçindekiler:
- Bağışıklığı hangi bitkiler güçlendirir?
- Bağışıklık sistemini güçlendiren nedir?
- Bağışıklık sistemi için hangi bitki çayı?
- Koronavirüs hastalığına hangi yiyecekler iyi gelir?
- Koronaya ne iyi gelir?
- Covid 19 hastaları ne yiyip içmeli?
Bağışıklığı hangi bitkiler güçlendirir?
Özellikle maydanoz, kuşburnu, yeşil biber, greyfurt, portakal, kivi, çilek, enginar içlerinde yüksek miktarda C vitamini, zeytin yağı, ceviz, badem, fındık ve türevleri E vitamini ve havuç, ıspanak, domates, brokoli, pırasa, bal kabağı gibi sebzeler ise bir A vitamini türevi olan “beta karoten” içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren nedir?
Güçlü bir
bağışıklık sistemi için antioksidan kapasitesi yüksek gıdaları tüketmek de yarar sağlar. Semizotu, turunçgiller, ceviz, ıspanak, badem, nar, enginar, brokoli, havuç, kivi, balık, ananas, kuru baklagiller, kuşburnu, zeytin, zeytinyağı, yulaf kepeği ve yoğurt gibi besinler
bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Bağışıklık sistemi için hangi bitki çayı?
Mevsim geçişlerinde
bağışıklık sistemini güçlendirerek kişiyi hastalıklara karşı dirençli hale getiren
bitki çaylarının başında ıhlamur, kuşburnu, ekinezya, zencefil ve adaçayı gelmektedir. Özellikle ıhlamur ve zencefilin birlikte tüketilmesi antioksidan desteği açısından daha da güçlü etkiye sahip olacaktır.
Koronavirüs hastalığına hangi yiyecekler iyi gelir?
Hızlı ve kolay atıştırmalık örnekleri şu şekilde sıralanabilir:- Patlamış mısır.
- Taze meyve dilimli yoğurt.
- Humus ve yanında salatalık, havuç dilimleri.
- Taze meyveler.
- Peynir ve tam buğday ekmeği veya galeta.
- Çiğ kuruyemişler.
- Hurma gibi kuru meyveler.
Koronaya ne iyi gelir?
Bağışıklık için mikro besinleri içeren yiyecekler- A vitamini: Havuç, lahana, biber, ıspanak, ton balığı ve yumurta.
- C vitamini: Turunçgiller, çilek, mango, domates.
- D vitamini: Balık, et, yumurta, süt ürünleri ve mantarlar.
- E vitamini: Fındık, badem, ay çekirdeği.
Daha fazla öğe...
Covid 19 hastaları ne yiyip içmeli?
Türkiye'ye Özgü Beslenme Rehberi'nde önerilen Sağlıklı Yemek Tabağı'na göre her ana öğünde tabağın bir çeyreği sebzelerden, diğer çeyreği tam tahıl ürünlerinden ve kalan yarısının eşit üç parça halinde meyvelerden, yüksek proteinli gıdalardan (kurubaklagiller, et, yumurta, balık, tavuk, yağlı tohumlar, vb.)