İçindekiler:
- Kolesterole en iyi gelen şey nedir?
- Kolesterol varsa ne yememeli?
Kolesterole en iyi gelen şey nedir?
Kuru yemiş: Badem, fındık gibi kuru yemişler yağ açısından zengin bir içeriğe sahip olsalar da bu yağ doymamış olması dolayısıyla kötü
kolesterol yerine
iyi kolesterolü artırır. Bu sayede kolesterolü dengeleyip problemi ortadan kaldırırlar. Baklagiller: Lif açısından zengin gıdalar arasında baklagiller de yer alır.
Kolesterol varsa ne yememeli?
Kolesterol diyeti veya kolesterol düşürücü diyet listesi uygularken aşağıdaki bu besinler sınırlanır.- Tereyağı, margarin, kuyruk yağı, iç yağı
- Hindistancevizi yağı ve palmiye yağı
- Tam yağlı süt, peynir, yoğurt, krema, krem şanti ve süt tozu.
- Yağda kızartılmış et, tavuk, balık ve fastfood ürünleri.
Daha fazla öğe...