B12 eksikliği gidermek için ne yemeli?

İçindekiler:

1. B12 vitamin eksikliği için ne yapılmalı?
2. B12 eksikliği gidermek için ne yemeli?

B12 vitamin eksikliği için ne yapılmalı?

1. Yumurta: Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları
2. Ciğer: Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
3. Kabuklu deniz ürünleri: İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz.
4. Balık: B12 vitamini bulunan yiyecekler arasında uskumru, somon, ton ve lüfer balıkları önemli bir yere sahiptir.

Daha fazla öğe...

B12 eksikliği gidermek için ne yemeli?

• B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
• Süt ve süt ürünleri. Süt, yoğurt ve kefir.
• Yumurta. Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları.
• Ciğer. Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
• Kabuklu deniz ürünleri. İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz.
• Balık. ...
• Kırmızı et.