Spor yapanlar neden kilo alıyor?

İçindekiler:

1. Spor yapanlar neden kilo alıyor?
2. Spor yaptıktan sonra kilo alınır mı?
3. Sporu bırakınca ne olur?
4. Sporu bırakmak zararlı mı?

Spor yapanlar neden kilo alıyor?

Kaslar yağa göre daha ağır olduğundan, kilo almış olabilirsiniz. Bununla birlikte buradaki ağırlık artışının nedeni kas kitlesi olup, istenmeyen yağlardan kaynaklanmaz. Bu şekilde vücut egzersiz yardımıyla sağlıklı olur.

Spor yaptıktan sonra kilo alınır mı?

Ne kadar egzersiz yaparsanız o kadar çok enerji harcar, yani o kadar çok kalori yakarsınız. Ne kadar çok kalori yakarsanız o kadar kolay kilo verir, kolay kolay da kilo almazsınız. Egzersizin süresi ve yoğunluğu arttıkça yaktığınız kaloriler çoğalır, yağ kaybınız hızlanır.

Sporu bırakınca ne olur?

İlk olarak maksimal oksijen alımı azalır, ve bunu kas gücünün, dayanıklılığın ve koordinasyonun azalması izler. Ayrıca, kan şekeri seviyesi ve hatta kan basıncı yükselir. Bu etkilerin yanına, sporu bıraktıktan sonra kilo almayı da ekleyebilirsiniz.

Sporu bırakmak zararlı mı?

Sporu bırakmanın zararları her ne kadar olsa da bazen taşınma, iş değiştirme, ekonomik problemler, sağlık sorunları sporu bırakmak zorunda kalmaya neden oluyor. Sporu bırakınca kilo vermek de özellikle erkeklerin en büyük korkularından biri. Sporu bıraktıktan sonra kas kaybı yaşanması da kaçınılmaz sonlardan.