Her gün pilates yapmak doğru mu?

İçindekiler:

1. Her gün pilates yapmak doğru mu?

Her gün pilates yapmak doğru mu?

Mat pilates ya da reformer pilates haftada en az iki en fazla üç gün yapılabilir. ... Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. Ard arda yapılacak olan egzersiz çok etkili olmayacaktır. Çünkü pilates yaptığınız gün kaslar üzerinde yoğun bir çalışma olduğu için, kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir.