İçindekiler:
- Kronik yorgunluk hangi vitamin eksikliğinden olur?
- Kronik yorgunluk hastalığı nasıl geçer?
- Sürekli uyumak hangi vitamin eksikliği?
Kronik yorgunluk hangi vitamin eksikliğinden olur?
Kalsiyum ve D
vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitamindir. Kalsiyum ve D
vitamini eksikliğinde yorgunluk,
halsizlik ve güçsüzlük gibi belirtiler gözlemlenebilir. Ayrıca B 12
vitamini, magnezyum veya potasyum da yorgunluğa neden olabilir.
Kronik yorgunluk hastalığı nasıl geçer?
Günde en az 6-8 saat uyku uyumak sizi
kronik yorgunluktan kurtarır. Yatmadan önce odanızı havalandırmak, ışık miktarını kısıtlamak, kaliteli yatak ve yastık seçimi yapmak uyku kalitesini artırmada yardımcı. Alkol uyarıcı etkiye sahip olduğu için kaliteli uykunun düşmanıdır.
Sürekli uyumak hangi vitamin eksikliği?
Sürekli uyku hali kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür. Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Zaman zaman kalsiyum
eksikliği de sizi uyumaya teşvik eder. Ayrıca, B2 ve 12 vitaminleri ile aynı kategoride bulunan B6
vitamini eksikliği durumunda insan vücudunda uyku bozuklukları baş gösterebilir.