İçindekiler:
- 10 km bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır?
- Bir saat bisiklet sürmek kaç kalori?
- 1 ay Bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?
10 km bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır?
Bisiklet Daha Fazla
Kalori Yakıyor Yani
10 bin adımla 8
km kat eden birisi yaklaşık 371 kcal yakmış oluyor. Bisiklette ise ortalama 20
km/h hız ile saatte 563 kcal yakılıyor. Yürüme hızınızı 6,5
km/h 'ye çıkarttığınızda 352 kcal,
bisiklet hızınızı 30
km/h'a çıkarttığınızda ise 844 kcal yakmış oluyorsunuz.
Bir saat bisiklet sürmek kaç kalori?
60 dakika yani 1 saat boyunca ara vermeksizin orta tempoda
bisiklet sürmek ise ortalama olarak 6
kalori (kcal) harcamanıza yardımcı olacaktır. Günlük düzenli olarak 1 saat
bisiklet sürmek hem kalp sağlığı için hem de kilo vermek için harika bir kardiyo egzersizidir.
1 ay Bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?
Ayrıca
bisiklet aşırı
kilo alımını önler,
kilo kontrolü sağlar ve kasları güçlendirir. Her gün düzenli
bir şekilde yarım saat
bisiklet sürerek, ayda ortalama 2-3
kilo zayıflanabilir.