İçindekiler:
- Sınav heyecanı için ne yapmalı?
- Sınav stresinden nasıl kurtulunur?
Sınav heyecanı için ne yapmalı?
Sınav kaygısını kontrol edebilmek için…- Sınava düzenli olarak yeterince çalışma konusunda kendinizi motive edin.
- Sınav öncesinde sizi mutlu edecek sevdiğiniz yararlı besinler tüketin.
- Sınav konusunda olumsuz düşünceleriniz yoğunsa spor yapın.
- Uykunuz düzenli olsun, günlük 7-8 saat uyuma konusunda kendinizi programlayın.
Daha fazla öğe...
Sınav stresinden nasıl kurtulunur?
Sınav öncesi yapılacak birkaç pratik hareketle
stresten kurtulmak mümkün. Sağ yumruğunuzu sıkın, bir süre tutun ve gevşetin. El kaslarınız eliniz sıkılıyken ve daha sonra gevşeyince,
nasıl hissettiğinize dikkat edin. Şimdi yine “Sağ yumruğunuzu” yavaş yavaş sıkın ve bir süre sonra yavaş yavaş gevşetin.