İçindekiler:
- Günde kaç kaşık fıstık ezmesi yenmeli?
- Gece fıstık ezmesi yenir mi?
- Sporcular fıstık ezmesi yer mi?
- Fıstık ezmesi ne için kullanılır?
- Sporcular neden yer fıstığı yer?
- Sporcu fıstık yer mi?
Günde kaç kaşık fıstık ezmesi yenmeli?
Yüksek Kalorili Olması 100 gram yer
fıstığı yaklaşık 588 kalori içermektedir. 1 yemek
kaşığı fıstık ezmesi ise yaklaşık 94 kalori içermektedir. Fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına ve yağlanmaya sebep olabilir. Zayıflamak isteyen bireyler diyet kalorilerine göre 1-2 yemek
kaşığı fıstık ezmesi tüketebilirler.
Gece fıstık ezmesi yenir mi?
Akşam ve
gece tüketiminden ise kesinlikle uzak durulmalıdır. Ayrıca
fıstık ezmesi çay, kahve ve süt gibi içeceklerle tüketilebilir.
Fıstık ezmesini kek, kurabiye ve birçok tatlı türü ile de tüketmek mümkündür.
Sporcular fıstık ezmesi yer mi?
Fıstık ezmesi, hemen hemen tüm
sporcuların vazgeçilmez besinlerinin başında
yer alıyor. ... Yaklaşık olarak 2 kaşık
fıstık ezmesinin içinde barındırdığı protein miktarı da 8 ve 10 gram arasında değişebiliyor.
Fıstık ezmesi ne için kullanılır?
Baklagiller familyasında yer alan yer fıstığından
fıstık ezmesi özel olarak üretilmektedir. Güçlü protein ve mineral kaynağı ile beraber özellikle sporcular için oldukça önemlidir. Kas yapmak için birebir katkı sağlayan
fıstık ezmesi, aynı zamanda kilo vermek için dengeli bir olanak tanıyor.
Sporcular neden yer fıstığı yer?
Yer fıstığı aynı zamanda çok iyi bir magnezyum ve E vitamini kaynağı olup, içerdiği yağlar vücuda yararlı yağlar olarak bilinir. Yani vücudun doğal olarak aldığı yağlar belirli bir miktarda kaldığı sürece aslında yapıcı ve onarıcı etki sağlamaktadır.
Sporcu fıstık yer mi?
- En başta
yer fıstığı ezmesi çok iyi bir protein kaynağıdır ,
spor esnasında ve sonrasında sizi tok tutacağı için acıkmanızı önleyecektir. -
Yer fıstığı çok iyi bir magnezyum ve E vitamini kaynağıdır ki buda vücuda elzem olduğu için tek bir gıda ile almış oluyorsunuz.