İçindekiler:
- Balık yağı hapı günde kaç defa?
- Omega 3 fazlalığında ne olur?
- Balık yağı hapı yemekten önce mi sonra mı?
Balık yağı hapı günde kaç defa?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen doz günlük 200-500 gram arasıdır. Piyasada bulunan
balık yağı takviyelerinin birçoğu günlük tek bir doz kullanılacak şekilde 1000 mg
balık yağı içeren dozlar halindedir. Bunların içerisinde ise 300 mg EPA ve DHA kombinasyonu bulunur.
Omega 3 fazlalığında ne olur?
Özellikle
omega 3 yağ asitlerinin takviyelerle alınması zararlı olarak görülür. Çünkü kan sulandırıcı ilaçlarla alınan fazla
omega 3 yağ asitleri beyin kanamalarına ve kişilerde kısmi felce sebebiyet verebilir.
Balık yağı hapı yemekten önce mi sonra mı?
Fakat
balık yağının, yüksek lif içeren besinler ile aynı anda tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Örnek olarak
balık yağı gece uyumadan
önce alınmışsa, lifli besinler kahvaltıda tüketilmelidir. Bununla beraber
balık yağının tok karna tüketilmesi daha faydalıdır.