İçindekiler:
- Cildimizi korumak için neler yapmalıyız?
- Burun sağlığını korumak için neler yapmalıyız?
- Göz sağlığı için ne yapmak gerekir?
- Göz sağlığını korumak için hangi vitamin?
Cildimizi korumak için neler yapmalıyız?
- Cilt için en önemlisi su tüketimidir. Günde en az 7-8 bardak su içmek gerekir. - Sigara kullanmamak, günde iki fincandan fazla kahve içmemek, günde 2 veya 3 fincan yeşil çay içmek cilt sağlığı için önemlidir. - Cilt sağlığını
korumak için antioksidan özellikli önemli besin gruplarını tüketmekte fayda vardır.
Burun sağlığını korumak için neler yapmalıyız?
Bitkisel olarak okaliptus ve zencefil sıcak suya atılarak buhari solunabilir ve bitkisel olarak rahatlatıcı özelliği vardır.Yine limonlu çay içmek de
burun açıcı özellik taşır.
Burun mukozasının kendini yeterli derecede nemlendirirbilmesi için bol sıvı almak gerekir.Bol su içmek
burun sağlığı açısından çok önemlidir.
Göz sağlığı için ne yapmak gerekir?
Göz Sağlığınızı Korumak İçin 7 Öneri- Her mevsim güneş gözlüğünüzü yanınızda bulundurun. ...
- Sigara kullanmayın. ...
- Diyabetliyseniz düzenli olarak göz muayenesini ihmal etmeyin. ...
- Ellerinizi sık sık yıkayın. ...
- Kontak lenslerin temizliğine dikkat edin. ...
- Teknolojik cihazlarla aranıza mesafe koyun. ...
- Çalışma ortama ışığınızı ayarlayın.
Göz sağlığını korumak için hangi vitamin?
- A vitamini. A vitamini, göz sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. ...
- B2 vitamini. B2 vitamini eksikliğinde; gözlerde yanma ve ışığa karşı hassasiyet hatta katarakt oluşumu görülebilir. ...
- C vitamini. C vitamini, güneş ışığına karşı koruma sağlayarak katarakt oluşumunu engelleyebilir. ...
- E vitamini. ...
- Çinko. ...
- Magnezyum. ...
- Omega.