Panik atak nasıl kurtulurum?

İçindekiler:

  1. Panik atak nasıl kurtulurum?

Panik atak nasıl kurtulurum?

Panik atak sorununa karşı alınabilecek önlemler…
  1. Panik atağın bir zihin durumu olduğunu idrak edin.
  2. Yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın.
  3. Panik atak geçiren başka kişiler ile tanışın.
  4. Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmayın.
  5. Atak sırasında gözlerinizi kapatmak yerine bir yere odaklanın.
Daha fazla öğe...