İçindekiler:
- Sindirime hangi yiyecekler iyi gelir?
- Sindirim sistemine hangi meyve iyi gelir?
- Bağırsak sistemi nasıl güçlenir?
Sindirime hangi yiyecekler iyi gelir?
İŞTE SİNDİRİM SİSTEMİNİ HIZLANDIRAN BESİNLER- Su. Sindirim sisteminizin sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su içmeniz çok önemli. ...
- Kuru baklagiller. ...
- Frambuaz. ...
- Kuru erik. ...
- Badem kalp dostu yağ, protein ve fiber içeriğinin yanı sıra iyi bir magnezyum kaynağıdır. ...
- Yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Kefir.
Sindirim sistemine hangi meyve iyi gelir?
Lif açısından zengin olan kuru
meyveler sindirim sisteminin de dostudur. Özellikle diyet yapanlar için vazgeçilmez bir ara öğün alternatifidir. Kış ayları için hazırlanan kayısı, erik, üzüm gibi
meyve kurularına tropikal olan meyvelerden kivi, papaya, ananas gibi renkli renkli
meyve kuruları da eklenmiştir.
Bağırsak sistemi nasıl güçlenir?
Tam buğday ekmeği, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek posa (lif) içeriği sayesinde
bağırsak hareketlerini artırarak, sindirilmiş besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırıyor.