İçindekiler:
- Regl iken bacak ağrısına ne iyi gelir?
- Adet Krampına ne iyi gelir?
- Adet öncesi nereler ağrır?
Regl iken bacak ağrısına ne iyi gelir?
Adet sancısına ne iyi gelir evde çözüm?- Düzenli egzersiz (özellikle yoga),
- Vajinal orgazm-endorfinleri ve oksitosini artırarak ağrı hissini azaltır,
- Akupunktur,
- Kasıklara sıcak su torbası koymak,
- Beslenme değişiklikleri,
- Gıda takviyeleri,
- Bitki çayları,
- Doğal esansiyel yağlarla kasık bölgesine yapılan masaj.
Adet Krampına ne iyi gelir?
Doğru tedavisel yağlarla en az 20 dakika masaj yapmak da ağrıyı hafifletmek için harika bir yoldur.
Adet krampları ile mücadele için en
iyi yağlar: lavanta, tarçın, karanfil ve gül. Minimal şekilde işlenmiş yiyecekler ve meyve ve sebzelerle dolu bir diyet, regl döneminizdeki ağrıyı önlemeye yardımcı olur.
Adet öncesi nereler ağrır?
- Sırt ve bel ağrısı, - Baş ağrıları, - Ses, koku ve ışığa hassasiyet olarak sıralanabilir.