Deliksiz uyku icin ne yapmali?

İçindekiler:

1. Deliksiz uyku icin ne yapmali?

Deliksiz uyku icin ne yapmali?

Genel olarak uyku bozukluğuna çözüm olacağı düşünülen bazı şeyler var:

1. Gündüz şekerleme yapmamak.
2. Akşam ağır yiyecekler yememek.
3. Sağlıklı beslenmek.
4. Düzenli spor yapmak (ama gece yatmadan önce değil, sabahları spor yapılmalı)
5. Uyku rutini oluşturmak.
6. Gece yatmadan önce çay-kahve tüketmemek.

Daha fazla öğe...