Diyet yapan kadın günde kaç kalori almalı?

İçindekiler:

1. Diyet yapan kadın günde kaç kalori almalı?

Diyet yapan kadın günde kaç kalori almalı?

Buna, günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Sözgelimi 65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gerekli kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin, haftada bir kilo vermek istediğinde, günlük kalori miktarından 500 kalori daha az beslenmesi yeterlidir.