1 ayda yürüyüş yaparak kaç kilo verilir?

İçindekiler:

1. 1 ayda yürüyüş yaparak kaç kilo verilir?

1 ayda yürüyüş yaparak kaç kilo verilir?

Her gün bir saat orta tempolu yürüyüş yaparak 250-350 kalori yakabilirsiniz. Bu ise ayda 7500-10500 kaloriye denk geliyor. 1 kilo vermek için ortalama 7400 kalori yakmanız gerekiyor. Her gün 1 saat yürüyüş yapıp beslenmenizde de kalori kontrolü yaparak ayda 3-4 kilo vermeniz mümkün.