İçindekiler:
- Vücudumuza enerji veren besin grubu ne?
- Vücudun enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?
- Yoğurt hangi besin grubuna girer?
- En fazla enerji veren protein mi?
- Pasta hangi besin içeriğidir?
- Salata hangi besin içeriğidir?
Vücudumuza enerji veren besin grubu ne?
Tahıl ve tahıl ürünleri özellikle karbonhidratlar (nişasta, lif), vitaminler, mineraller ve diğer
besin ögelerini içerir. Bu
grup besinlerin önemli kısmı karbonhidrattır. Bu nedenle de tahıllar
vücudun temel
enerji kaynağıdır.
Vücudun enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?
Vücudumuzun temel
enerji kaynağı yiyeceklerin yapı taşları olan karbonhidrat, protein ve yağlardır. Karbonhidratlar sindirim süreci sonucu basit şekerlere, proteinler amino asitlere, yağlar ise yağ asitlerine ve gliserole dönüşür. Kan dolaşımı ile bu maddeler dokulara ve hücrelere taşınır.
Yoğurt hangi besin grubuna girer?
Besin Grupları 1 – Süt
Grubu Süt ve süt yerine geçen
besinler;
yoğurt, peynir ve kefir gibi sütten yapılan besinlerdir. Bu
besinler protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini (riboflavin) ve B12 vitamini olmak üzere birçok
besin öğesinin önemli kaynağıdır.
En fazla enerji veren protein mi?
Enerjinizi artırmada yardımcı olan en önemli besinlerden biri olan proteinlerde özellikle gerekli olanlardandır. Yumurta, az yağlı et, tavuk, balık, fasulye, soya fındık ve az yağlı süt
enerji veren protein kaynaklarından bazılarıdır.
Pasta hangi besin içeriğidir?
1 ince dilim yani yaklaşık 100 gram yaş
pasta ortalama olarak 250 kaloridir ve 45 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 4 gram yağ içerir.
Salata hangi besin içeriğidir?
Salatalık içerisinde karbonhidrat, lif ve protein dışında pek çok
besin maddesi bulunur. Bu
besinler içerisinde; potasyum, kalsiyum, demir ve bazı vitamin grupları vardır.