İçindekiler:
- Dengeli beslenmek için neler yapmalıyız?
- Saglikli Buyumek ve Gelismek icin neler yapilmali?
- Dengeli ve düzenli beslenen kişilerin özellikleri nelerdir?
- Büyümek için neler yemeliyiz?
- Çocuklar büyümesi için ne yemeli?
Dengeli beslenmek için neler yapmalıyız?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi- Öğün atlamayın.. ...
- Öğününüz çeşitli olsun.. ...
- Bol sebze ve meyve tüketin.. ...
- Yağ tüketimini azaltın.. ...
- Abur - cubura sınırlama getirin.. ...
- Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. ...
- Günde 2 - 2.5 litre su için.. ...
- Alkol alıyorsanız, azaltın..
Daha fazla öğe...
Saglikli Buyumek ve Gelismek icin neler yapilmali?
Gün içerisinde dışarı çıkıp arkadaşlarımızla oynamalı ve koşmalıyız. Ayrıca evimizde ya da okulumuzda egzersiz hareketleri
yapmalıyız. -
Sağlıklı besinleri bol bol tüketmeliyiz. Özellikle mevsiminde sebze ve meyveleri tüketirsek, daha hızlı şekilde ve
sağlıklı büyüyüp gelişebiliriz.
Dengeli ve düzenli beslenen kişilerin özellikleri nelerdir?
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler- Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
- Hareketli ve esnek bir bedene,
- Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
- Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
- Çalışmaya istekli kişiliğe,
- Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
- Normal zihinsel gelişme,
Daha fazla öğe...
Büyümek için neler yemeliyiz?
İşte boy uzatan yiyecekler...- Süt. Süt, içerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin büyümesi ve güçlenmesinde çok etkili olduğu kadar, boy uzamasına da yardımcı olur. ...
- Süt ürünleri. ...
- Tavuk eti ve balık. ...
- Yumurta. ...
- Muz. ...
- Yulaf ezmesi. ...
- Havuç ...
- Kuruyemişler.
Çocuklar büyümesi için ne yemeli?
- SÜT, PEYNİR, YUMURTA, YOĞURT. Kalsiyum ve protein açıcısından en zengin gıdalardandır. ...
- ET VE BALIK. Çocukların hem zihinsel hem bedensel gelişini sağlaması için günde 100 gr et ya da balık tüketmesi gerekir. ...
- KURU YEMİŞ Kuruyemişler çocuklar için en sağlıklı atıştırmalıklardır. ...
- TEREYAĞ ...
- PEKMEZ.