Göbek ve basen kilosu nasıl verilir?
İçindekiler:
- Göbek ve basen kilosu nasıl verilir?
- Göbek eritmek için spor nasıl yapılır?
Göbek ve basen kilosu nasıl verilir?
İşte göbek- basen eritmek için uymanız gereken 4 basit temel kural:- Sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamak.
- 3-4 saatte bir kendinize uygun miktar ve çeşitte ara öğünler tüketmek.
- Öğle-akşam yemeklerinizi geçiştirmeden doğru öğünler yapmak.
- Günde en az yarım saat düzenli yürüyüş veya egzersiz yapmak.
Göbek eritmek için spor nasıl yapılır?
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri- Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
- Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
- 3. Bacak ile çember çizme. ...
- Kalça kaldırma hareketi. ...
- 5. Plank egzersizi. ...
- Mountain climber. ...
- 7. Flutter kicks.