Diyet için omlet nasıl yapılır?

More videos on YouTube

2 yumurta kullanarak ve 1 çay kaşığı yağ, az tuz ekleyerek yaptığınız bir sade omlet 210 kaloridir. ...
Yağsız pişirdiğiniz 2 yumurtalı omlete maydanoz, roka, nane, dereotu gibi yeşil sebzeler ekleyerek diyet omlet yapabilirsiniz.

Daha fazla öğe...

Tereyağlı Sebzeli omlet kaç kalori?

1 porsiyon sebzeli omlet 140 kalori. (100 gram) 1 adet yumurta ile yapılmış omlet kalorisidir.

2 yumurtalı sebzeli omlet kaç kalori?

2 yumurtalı omlet kaç kalori: 210 kalori.

Sağlıklı Omlet nasıl yapılır?

Yumurtaları derin bir kasenin içine kırın ve iyice çırpın. Maydanozları ince ince doğrayın yumurtaya ekleyin, rendelenmiş beyaz peyniri de katıp karıştırın. Ardından karabiber ve tuzu da ekleyip tavaya boşaltın. Kısık ateşte pişmesini bekleyin.

Kırmızı Biberli Omlet kaç kalori?

1 porsiyonu ise 22.6 gram olup 24.6 kalori içermektedir. Bu yemek Kolesterol, C Vitamini, Sodyum yönünden zengindir.

Biberli kaşarlı omlet kaç kalori?

Üç Renkli Biberli Omletin 100 gramında 138 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 90 gram Üç Renkli Biberli Omlette 124 kalori bulunmaktadır.

Diyet yaparken Menemen yenir mi?

Yumurtalı menemen içerdiği protein, vitamin ve lif bakımından diyet yemeklerinde rahatlıkla tercih ediliyor. Burada dikkat etmeniz gereken husus, ekmek, tuz ve yağ oranıdır. Diyet veya kilo kontrolü yapıyorsanız, menemeni ekmeksiz ya da tam buğday ekmekli (iki dilim), çok az yağ ve tuz ekleyerek yemelisiniz.

1 yumurta ile omlet kaç kalori?

Bir büyük yumurtadan yapılan omlet yaklaşık olarak 95 kaloridir. Yumurta omletinin içinde 7.5 gr yağ, 6.5 gr protein ve 0.4 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Omletin içine neler konur?

Omlet, sadece kahvaltının değil tüm öğünlerin yıldızı olabilir. Yumurtayı çırpıp içine dilediğin malzemeleri koyarak şahane omletler hazırlayabilirsin....Malzemeler:

2 adet yumurta.
1 adet domates.
3 adet sivri biber.
Rende kaşar peyniri.
Maydanoz.
Tereyağı
Tuz.
Karabiber.

1 yumurtalı Biberli Omlet kaç kalori?

Üç renkli biberli omlet, sebze içeriğinden dolayı lif oranı yükselmiştir. Kahvaltı için yumurta, sebze ve yağın beraber tüketimi uzun süreli tokluk sağlayacaktır....Üç Renkli Biberli Omlet Kaç Kalori, Besin Değerleri.

Besin Değeri	100 Gramında	% Günlük Değer *
Kalori	138 kcal	% 6.7
Karbonhidrat	3 g	% 0.8
Lif	1 g	% 4.9
Protein	8 g	% 15.2

8 satır daha

Diyet için omlet nasıl yapılır?

İçindekiler: