Sağlıklı bir yaşam için ne yapmak gerekir?

İçindekiler:

1. Sağlıklı bir yaşam için ne yapmak gerekir?
2. Uzun yaşamanın sirri nedir?
3. Hayat nasıl anlamlı yaşanır?

Sağlıklı bir yaşam için ne yapmak gerekir?

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapabiliriz?

• Sağlıklı Uyumak. Uyku insan hayatı içerisinde organların dinlenmesi ve vücudun kendini toparlaması için tanınan özel bir zaman dilimidir. ...
• Sağlıklı Beslenmek. ...
• Sağlıklı Fiziksel Aktivite. ...
• Olumlu Düşünmek. ...
• Stresten Uzak Durmak.

Uzun yaşamanın sirri nedir?

Tüm araştırmalar uzun yaşamın en büyük sırrının fiziksel aktivitede saklı olduğunu gösteriyor. Düzenli egzersiz kemiklerinizi ve kalbinizi güçlendirir. 400 metreyi 5 dakikada yürüyemiyorsanız 3 yıl içinde ölüm şansınız bu mesafeyi hızla kat edenlere göre yüzde 30 daha yüksek demektir.

Hayat nasıl anlamlı yaşanır?

Sade ama içi dolu ve anlamlı bir hayat için yapmanız gerekenler...

1. Her anın tadını çıkarın. Anı yaşayın. ...
2. Dinlenin. Dinlenmeye vakit ayırın. ...
3. Anlam. ...
4. Hayata bağlanacak şeyi bulun. ...
5. Güçlü yanlarınızı kullanın. ...
6. Geçmişi arkanızda bırakın. ...
7. Hatalardan ders çıkarın. ...
8. Paylaşın.

Daha fazla öğe...