İçindekiler:
- E vitamini eksikliği neye sebep olur?
- E vitamini ciltte ne işe yarar?
- E vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar?
- E ve B vitamini hangi besinlerde bulunur?
E vitamini eksikliği neye sebep olur?
E vitamini eksikliği arasında görme problemleri, halsizlik ve yorgunluk, kansızlık, deride ve dilde çatlaklar, kansızlık, ciltte kolay morarma, kas ve kemik ağrıları, kas kaybı, tırnak ve saç sağlığının bozulması gibi durumlar yer alır.
E vitamini ciltte ne işe yarar?
Cildin iyileşmesini sağlar.
E vitamini ciltte oluşabilen yanık, yara izlerinin azalmasına destek olur.
E vitamininin faydalarından biri de antioksidan özelliğidir. Zararlı serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur ve antioksidan faydası sayesinde siyah nokta önleyen sebum (yağ) oksidasyonunu engelleyebilir.
E vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar?
E vitamini eksikliği neden olur?- Kronik pankreatit.
- Kolestatik karaciğer hastalığı
- Birincil safra sirozu.
- Crohn hastalığı
- Kistik fibrozis.
- Çölyak hastalığı
- Kısa bağırsak sendromu.
E ve B vitamini hangi besinlerde bulunur?
E vitamini içeren besinler- Badem, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, fındık, ceviz gibi kuruyemişler.
- Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar.
- Ispanak, marul, tere, maydanoz, lahana, brokoli, balkabağı, kereviz gibi sebzeler.
- Ton balığı, somon, sardalye ve hamsi gibi balıklar.
- Muz, kivi, avokado, mango gibi meyveler.
- Domates, Patates.
Daha fazla öğe...