Evde eklem ağrısına ne iyi gelir?

İçindekiler:

1. Evde eklem ağrısına ne iyi gelir?
2. Kemik ağrılarından nasıl kurtulurum?
3. Kemik Eklem ağrısına ne iyi gelir?

Evde eklem ağrısına ne iyi gelir?

Kas ve eklem ağrılarınızın yatışması için mutlaka soğuk ve sıcak kompres uygulamalısınız. Ağrıyan bilgeye 10 ila 15 dakika aralıklarla önce sıcak daha sonra soğuk kompress uygulayın. Böylece ağrılarınız yatışacak hatta dinecektir. Esneme egzersizleri de eklem ağrılarına birebir çözüm olabilir.

Kemik ağrılarından nasıl kurtulurum?

Kemik ağrısı nasıl geçer?

1. Egzersiz: Eklemlerinizi ve kaslarını çok fazla zorlamadan yapabileceğiniz egzersizleri tercih edin. (yüzme, yürüyüş vb.)
2. Takviyeler: Özellikle osteoporoz kaynaklı kemik ağrılarında Omega-3, glukosamin, vitamin D ya da kalsiyum takviyeleri kullanabilirsiniz.

Daha fazla öğe...

Kemik Eklem ağrısına ne iyi gelir?

Ceviz yağı, Hint yağı, Hindistan cevizi yağı ya da at kestanesi yağı masaj için uygundur. Bu bitkisel yağlar sayesinde kemiklerdeki kan dolaşımı hızlanır. Bundan dolayı da kemik ağrıları çeken insanda rahatlama olur. Bir diğer yöntem ise egzersiz yapmaktır.