İçindekiler:
- Büyükler için kabızlığa ne iyi gelir?
- Kronik kabızlığa ne iyi gelir bitkisel?
- Yaşlılarda kabızlık için ne yapmalı?
Büyükler için kabızlığa ne iyi gelir?
Kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında kabuklu elma, ıspanak, lahana, incir, pırasa, zeytinyağı, üzüm, brokoli, keten tohumu ve yulaf ezmesi bulunur.
Kronik kabızlığa ne iyi gelir bitkisel?
Kabızlığa iyi gelen bitkiler arasında nane çayı, rezene çayı, kuşburnu çayı, zencefil çayı, elma çayı, ısırgan otu çayı, karahindiba çayı, ekinezya, sinameki yer alıyor.
Yaşlılarda kabızlık için ne yapmalı?
Yürüyün, hareket edin, mümkün olduğu kadar ayaküstü işler yapmaya çalışın. Yatmak ve uzun süre hareketsiz oturmak bağırsak hareketlerini azaltır. Bol sebze ve meyve yemeyi unutmayın. Her sofranızda salata-sebze bulunsun.