İçindekiler:
- E vitamini olan yiyecekler hangileri?
- F vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
- Vitaminlerin hangi besinlerde bulunur?
- F vitamini hangi bitkilerde var?
E vitamini olan yiyecekler hangileri?
E vitamini içeren besinler- Badem, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, fındık, ceviz gibi kuruyemişler.
- Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar.
- Ispanak, marul, tere, maydanoz, lahana, brokoli, balkabağı, kereviz gibi sebzeler.
- Ton balığı, somon, sardalye ve hamsi gibi balıklar.
- Muz, kivi, avokado, mango gibi meyveler.
- Domates, Patates.
Daha fazla öğe...
F vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
F vitamini hangi besinlerde bulunur?- Kabuklu yemişler ve tohumlar.
- Balık.
- Soya fasulyesi ve mamulleri.
- Mısır, keten, ceviz, kanola gibi bitkilerin yağları
- Avokado.
- Anne sütü
Vitaminlerin hangi besinlerde bulunur?
Vitamin çeşitliliği yönünden zengin olan besinler şunlardır: Kırmızı et; karaciğer, dalak, yürek, beyin gibi sakatatlar; balık, ton balığı, havyar, yosun, ıstakoz, karides gibi deniz ürünleri; tavuk, hindi, ördek, kaz gibi kümes hayvanlarının etleri; süt ürünleri, yumurta gibi hayvansal besinler.
F vitamini hangi bitkilerde var?
Bu
vitamini nereden alacağız diye merak ediyorsanız, birçok besinde ve
bitkide F-
Vitamini bulunuyor. Kabuklu deniz ürünleri, deniz yosunu yağı, keten tohumu, zeytinyağı, kanola yağı, chia tohumu, ayçiçeği tohumu, ceviz ve yapraklı sebzeler
F-
Vitamini bakımından oldukça yoğun besinler arasında.