Zayıflamak için günlük ne kadar yürümeliyiz?

İçindekiler:

1. Zayıflamak için günlük ne kadar yürümeliyiz?
2. Zayıflamak için yürüyüş ne zaman yapılmalı?

Zayıflamak için günlük ne kadar yürümeliyiz?

Birçok insanın kilo verebilmesi için ortalama 1 kilometrede 2000 adım atması gerekiyor. Bu da 100 kalori yakmak anlamına geliyor. Yarım kiloyu verebilmek için 3.500 kalori yakmak gerekiyor yani bir haftada bu kiloyu vermek için günde 500 kalori yakmak yeterli. Bu da her gün 10.000 adım atmak anlamına geliyor.

Zayıflamak için yürüyüş ne zaman yapılmalı?

-Sabah yapılan yürüyüş metabolizmanın hızlanması ve gün boyu da daha aktif olması için oldukça işlevseldir. Aynı zamanda aktif metabolizma beraberinde daha çok yağ yakımı getirecektir. Yani sabah yürüyüş yaparak daha kolay kilo verebilirsiniz.