İçindekiler:
- KEMiKLERi güçlendirmek için neler yemeliyiz?
- Güçsüz kemikler için ne yapmalı?
- Bebeklerin kemık gelısımı ıcın ne Yıyecekler Verılmelı?
KEMiKLERi güçlendirmek için neler yemeliyiz?
Kemikleri güçlendiren besinler; Süt ürünleri, fıstık, soya fasulyesi, lahana, badem, brokoli, ceviz, kurumuş meyveler, balık, mercimek, kuru baklagiller, tavuk, su ürünleri, incir, kivi, çilek, turunçgiller, biber, karnabahar, domates, yeşil sebzeler, zeytinyağı, bamya, ıspanak, şalgam, yeşil çay, pancar, yumurta, ...
Güçsüz kemikler için ne yapmalı?
Kalsiyum:
Kemikler için lokomotiftir. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kurutulmuş meyveler, kuru baklagillerdir. A vitamini:
Kemik gelişimine ve büyümesine katkısı oldukça fazladır.
Bebeklerin kemık gelısımı ıcın ne Yıyecekler Verılmelı?
Kalsiyum ve Omega-3 Desteği Şart Vücutta bulunan kalsiyum oranının büyük bir bölümü kemik ve dişlerde. Bu yüzden kemik
gelişimi için oldukça önemli olan kalsiyumu yeterli düzeyde alabilmesi
için bebeğinize; yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve badem gibi yiyeceklerden oluşan beslenme listesi hazırlayabilirsiniz.