Gebelikte bacak Krampına ne iyi gelir?

İçindekiler:

1. Gebelikte bacak Krampına ne iyi gelir?
2. Hamilelikte Kramplar için ne yapmalı?

Gebelikte bacak Krampına ne iyi gelir?

Bacak ve baldır kaslarınızı esnetip yaylandırarak gevşemeye çalışın. Kramp giren bölgeye hafif bir masaj yapmak, baldır üzerine sıcak bir havlu koymak ve ayak parmaklarını yukarıya doğru germek de krampların hafifletilmesinde faydalıdır.

Hamilelikte Kramplar için ne yapmalı?

Kramplar ve tedavisi:

• Özellikle minerallerden zengin olan süt, yoğurt, kefir, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemiş tüketilmesi,
• Günde alınan su miktarının 2-2,5 litre ve üzerinde olması gerekir.
• Uykudan önce ılık duş ve sonrasında kramp yaşanan kas bölgesine sıcak kompres,

Daha fazla öğe...