İçindekiler:
- Keten tohumu mideye iyi gelir mi?
- Kimler keten tohumu kullanamaz?
- Hamilelikte keten tohumu zararlı mı?
- Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
- Keten tohumu mide için nasıl kullanılır?
- Keten tohumunu nasıl yemeli?
Keten tohumu mideye iyi gelir mi?
Keten tohumu yüksek lif içerdiğinden dolayı kolay sindirilir. Aynı zamanda
mideyi de tok tutar. Bu şekilde
keten tohumu vücuda fazla kalori alımının da önüne geçmiş olur.
Kimler keten tohumu kullanamaz?
Keten tohumu % 100 glutensizdir ve bu nedenle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişiler tarafından yenilebilir. Bununla birlikte,
keten tohumu içeren her ürünün, glutensiz olarak otomatik olarak onaylanmadığını belirtmek önemlidir.
Hamilelikte keten tohumu zararlı mı?
Bununla birlikte, hayvanlar üzerinde yapılan testler, bu tohumun yüksek oranda kullanımının fetüse (bebeğe)
zararlı olabileceğini göstermiştir. Bu gibi durumlarda, eğer düzenli olarak
keten tohumu yiyorsanız hekiminize danışmanız gerekir. Hamile ve emziren annelerde kullanımı önerilmez.
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
Keten tohumu tüketmenin en iyi yolu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ıslatmak ve daha sonra filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve ayrıca mineral emilimini arttırır. Tohumlar ılık suda 10 dakika veya soğuk suda 2 saat bekletilebilir. Tohumlar sabah mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir.
Keten tohumu mide için nasıl kullanılır?
Bunun için 1-1,5 yemek kaşığı
keten tohumu sıcak su ile ıslattıktan sonra bir süre bekletilir. Suyun etkisiyle yumuşayan
keten tohumları küçük bir kâse ev yoğurdunun içine karıştırılarak tüketilir. Böylece hem sindirim sisteminin çok daha iyi çalışmasına, hem de vücuttaki yağlardan yavaş yavaş kurtulmaya yardımcı olur.
Keten tohumunu nasıl yemeli?
Keten tohumu tüketmenin en iyi yolu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ıslatmak ve daha sonra filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve ayrıca mineral emilimini arttırır. Tohumlar ılık suda 10 dakika veya soğuk suda 2 saat bekletilebilir. Tohumlar sabah mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir.