Bağırsak tembelliği için neler yemeliyiz?
İçindekiler:
- Bağırsak tembelliği için neler yemeliyiz?
- Düzenli olarak büyük tuvalete çıkmak için ne yapmalı?
Bağırsak tembelliği için neler yemeliyiz?
- Su. Sindirim sisteminizin sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su içmeniz çok önemli. ...
- Kuru baklagiller. Mercimek, fasulye, nohut gibi kuru baklagiller lif açısından zengindir. ...
- Frambuaz. Lif söz konusu olduğunda bütün meyvelerin kraliçesi frambuaz! ...
- Kuru erik. ...
- Badem. ...
- Yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Kefir. ...
- Özlem Çitçi kimdir?
Düzenli olarak büyük tuvalete çıkmak için ne yapmalı?
İşte kabızlığa iyi gelen bazı ipuçları ve doğal yöntemler:- Susuz kalmayın, vücudunuzu kurutmayın. Susuz kalmak sindirim sisteminizi yorar ve tuvalete çıkma sıklığınızı aksatabilir. ...
- Daha çok lif tüketin. ...
- Egzersiz yapın. ...
- Bağırsağınızı dinleyin. ...
- Kabızlığa kötü gelen gıdaları azaltın.