İçindekiler:
- Cok yeme istegi neden olur?
- Aşırı iştah açılması neden olur?
- Çok yemek yersen ne olur?
- Aşırı iştah nasıl kontrol edilir?
- Çok yersek ne olur?
Cok yeme istegi neden olur?
Aşırı Yeme İsteğinin Farklı
Nedenleri Besin öğesi eksikliğinin veya düşük kan şekeri seviyelerinin yanı sıra aynı zamanda hastalıklar da
aşırı yeme isteğinin nedeni olabilir. Bulimia ve anoreksiya gibi hastalıklarda da beslenme bozukluğuna
neden olabilir.
Aşırı iştah açılması neden olur?
Aç hissedip sürekli yemek yemek kilo almaya, kilo almak da sürekli aç hissetmeye
neden olur. Fazla yağ, insülin seviyesinin hızla artmasını sağlayarak
iştahı açar. Aynı zamanda yağ hücreleri kendi hormonlarını ürettiğinden vücut, tokluk hormonuna karşı daha az duyarlı hale gelir.
Çok yemek yersen ne olur?
Çok
fazla yemek yediğini zaman yorgun ve uykusuz hissetmeniz normaldir. Çok
fazla yemek yemek vücudunuzda uykuyu düzenleyen hormonların düzenini bozar. Ayrıca yediğiniz
yemek karbonhidrat bakımından zenginse, zamanında uyumuş olsanız bile, gece şekeriniz düşeceğinden sabah aç bir şekilde uyanmanırsınız.
Aşırı iştah nasıl kontrol edilir?
İştahınızı kontrol etmek için 8 etkili taktik- Açlık hormonu 'girelin' ile tanışın. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için doğru besin tercihleri yapmak önemli ama yeterli değil. ...
- Mutfağınızı temizleyin. ...
- Yemek öncesi iştahınızı su ve salata ile azaltın. ...
- Çeşitleri limitleyin. ...
- Yerken sadece yemeğe odaklanın.
Çok yersek ne olur?
Sindirim sisteminiz zorlanmaya başlar Bu sürece de sindirim adı verilir. Bu yüzden çok fazla yemek yediğinizde bedeninize fazla yüklenmiş olursunuz. Bunun sonucunda da bağırsak hareketleriniz normalden hızlı olabilir ve hatta ishal olabilirsiniz.