Hamileyim ve Kabızım ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Hamileyim ve Kabızım ne yapmalıyım?
2. Günlerdir tuvalete çıkamıyorum ne yapmalıyım?
3. Hamileliğin ilk haftalarında kabızlık nasıl geçer?
4. Büyük Abdese çıkmak için ne yapmalı?

Hamileyim ve Kabızım ne yapmalıyım?

Hamilelikte kabızlığa iyi gelen yiyecekleri sizler için hazırladık:

1. Zeytin.
2. Zeytinyağı
3. Kekik.
4. Lifli gıdalar.
5. Beyaz et.
6. Keten tohumu.
7. Su.
8. Kayısı

Daha fazla öğe...

Günlerdir tuvalete çıkamıyorum ne yapmalıyım?

Kabızlığın çözümü lifli beslenmektir. Diyetinizde yeterli lif olmaması sık sık kabızlığa yol açar. Bunu önlemek için günde en az 20 gram lifli gıda tüketmeye çalışın. Meyve ve sebze yiyin. Ekmek, makarna ve beyaz pirinç yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin.

Hamileliğin ilk haftalarında kabızlık nasıl geçer?

Beslenme önerileri

1. Her türlü lifli gıdayı (çiğ sebze ve meyveleri) bolca tüketebilirsiniz.
2. Meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
3. Sabah kahvaltısı sırasında bir bardak şekerli ılık su içebilirsiniz. Dilerseniz suya bir kaşık yağ ilave edebilirsiniz.
4. Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Büyük Abdese çıkmak için ne yapmalı?

1. Su. Uzun süre susuz kalmak kabızlığa sebep olabilir. ...
2. Lifli gıdalar. Lifli gıdalar sindirim bölgenizde temizleyici görevi görür, yiyecek ve atık parçalarını atar. ...
3. Egzersiz. ...
4. Kahve. ...
5. Probiyotik içeren gıdalar. ...
6. Nane çayı ...
7. Keten tohumu. ...
8. Kuru erik.

Daha fazla öğe...