İçindekiler:
- Birden yemek yiyince ne olur?
- Hızlı yemek yiyince ne olur?
- Yemekten sonra ne yapmamalı?
- Yavaş yemek mi hızlı yemek mi?
Birden yemek yiyince ne olur?
Çok fazla
yemek yediğini zaman yorgun ve uykusuz hissetmeniz normaldir. Çok fazla
yemek yemek vücudunuzda uykuyu düzenleyen hormonların düzenini bozar. Ayrıca yediğiniz
yemek karbonhidrat bakımından zenginse, zamanında uyumuş olsanız bile, gece şekeriniz düşeceğinden sabah aç
bir şekilde uyanmanırsınız.
Hızlı yemek yiyince ne olur?
Hızlı yemek yemek besinlerin kana
hızlı bir şekilde karışmasına ve fazla kalori almanıza sebep
olur. Aşırı kilo alımının yanı sıra bu durum sebebiyle çeşitli metabolizma problemleri de ortaya çıkabilir. Diyabet, insülin direnci bunlardan bazılarıdır.
Yemekten sonra ne yapmamalı?
Duş almak:
Yemeklerden hemen
sonra karnınız doluyken duş almak, hatta çok sıcak duş almak özellikle yapılmaması gerekenler arasında. Vücudumuz yemeği sindirmek için vücut sıcaklığını korumak istiyor ancak sıcak duşa girildiğinde kan akışı mideden çekilerek fazla sıcaklıktan vücudu korumak için derimize doğru ilerliyor.
Yavaş yemek mi hızlı yemek mi?
Yapılan araştırmalar,
hızlı yemek yiyen kişilerin aldığı kalori miktarının,
yavaş yiyenlere göre daha fazla olduğunu gösteriyor.
Hızlı yemek yeme sonucunda besin maddeleri mideye tam olarak sindirilmemiş bir halde ve daha büyük lokmalar halinde ulaşır.